Haberlerimizi İnstagram , TikTok ve Youtube hesaplarımızdan da takip edebilirsiniz.
Seyahat hastalığı, hareket hastalığı ya da halk arasında bilinen adıyla araba tutması, özellikle kadınlar ve 3-12 yaş arası çocuklarda sık görülen bir rahatsızlık. Bu durum, gözlerin sabit olduğu bilgisi ile iç kulağın hareket halinde olduğu bilgisinin beyinde çelişmesiyle ortaya çıkar. Sonuçta mide bulantısı, baş dönmesi, kusma, soğuk terleme gibi belirtilerle kendini gösteriyor.
Hareket hastalığı tehlikeli olmasa da seyahat konforunu ciddi şekilde bozabiliyor. Kalıcı bir tedavisi bulunmayan bu rahatsızlık bazı basit önlemlerle hafifletilebiliyor.
Sonhaber'i takip etmek ve haberlerimizin doğrudan telefonunuza gelmesini sağlamak için buraya tıklayın.
İşte araba tutmasına karşı ipuçları:
1. Başınızı sabit tutun
Yolculuk sırasında başınızı dik tutmaya ve ani hareketlerden kaçınmaya özen gösterin. Seyahat yastığı kullanmak başınızı desteklemeye yardımcı olabilir. Otobüsle seyahat ediyorsanız, tekerlek üstünde olmayan koltukları tercih edin.
2. Uzak ve sabit bir noktaya odaklanın
Kitap okumak ya da ekrana uzun süre bakmak belirtileri tetikleyebilir. Bunun yerine uzaktaki sabit bir nesneye –örneğin bir dağa veya buluta– odaklanmak daha faydalıdır.
3. Rahatlamaya çalışın
Stres ve endişe belirtileri artırabilir. Yolculuk öncesi ve sırasında kendinizi telkin edin, sevdiğiniz müzikleri dinleyin ve temiz hava alın. Mümkünse klima açıkken ya da camdan hafif hava gelirken yolculuk yapın. Sık sık mola verip yüzünüzü yıkamanız da faydalı olur.
4. Hafif ve sade beslenin
Seyahat öncesi aşırı yemek yemeyin. Yağlı, baharatlı yiyecekler, kafein ve nikotin tüketmekten kaçının. Aç kalmak istemiyorsanız, çubuk kraker gibi hafif atıştırmalıkları tercih edin. Zencefilin mideyi rahatlattığı bilinir; zencefilli kurabiye veya içecekler özellikle çocuklar için iyi bir alternatif olabilir.
5. Doğru koltuğu seçin
Gidiş yönünün tersine oturmak belirtileri artırabilir. Cam kenarı ya da ön koltuk gibi yolu görebileceğiniz yerlerde oturun. Bu pozisyon, göz ve iç kulak arasındaki uyumu sağlamaya yardımcı olacaktır.
6. Gerekirse doktorunuza danışın
Tüm önlemlere rağmen şikayetleriniz devam ediyorsa bir sağlık uzmanına başvurun. Gerekli görülürse ilaç tedavisi uygulanabilir. İlaç kullanırken eczacınızdan olası yan etkiler hakkında bilgi almayı unutmayın.
©Sonhaber.eu
