Haberlerimizi İnstagram , TikTok ve Youtube hesaplarımızdan da takip edebilirsiniz.
Kalın çoraplar giymenize rağmen elleriniz sürekli soğuk kalıyorsa ya da sıcak bir ortamda bile üşüdüğünüzü hissediyorsanız, bunun nedeni yalnızca hava koşulları olmayabilir. Uzmanlara göre sürekli üşüme hissi, çoğu zaman fark edilmeyen bazı sağlık sorunlarının habercisi olabiliyor. Sağlık uzmanları, kronik üşümenin arkasında yer alabilecek ve genellikle göz ardı edilen tıbbi nedenlere dikkat çekiyor.
1. Demir eksikliği ve anemi
Uzmanlara göre sürekli üşümenin en sık görülen nedenlerinden biri kansızlık olarak biliniyor. Vücuttaki demir seviyesinin düşmesi, dokulara oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin üretimini yavaşlatabiliyor. Oksijen dolaşımının azalması ise özellikle el ve ayaklarda kalıcı bir soğukluk hissiyle kendini gösterebiliyor.
2. Tiroid sorunları
Tiroid bezi, vücudun “termostatı” olarak görev yapar. Yeterli hormon üretilemediğinde metabolizma yavaşlar ve daha az iç ısı üretilir. Bu durum, ortam sıcaklığı ne olursa olsun kişinin üşümesini kolaylaştırır.
3. Düşük vücut ağırlığı ve kas kütlesi
Vücut yağı, ısıyı koruyan doğal bir yalıtım görevi görür. BMI 18,5’in altında olanlarda bu koruma yetersiz kalır ve ısı kaybı hızlanır. Kaslar ise metabolik olarak ısı üretir; düşük kas kütlesi, vücudun kendi ısısını üretmesini zorlaştırır.
4. B12 vitamini eksikliği ve sinir sistemi
B12 vitamini eksikliği sadece hafızayı etkilemez; kırmızı kan hücresi üretimini de düşürür. Sinir uçları bu durumda karıncalanır ve soğuğa karşı hassasiyet artar.
5. Dolaşım bozuklukları ve Raynaud fenomeni
Sadece parmaklar, burun veya kulaklar üşüyorsa, kan dolaşımı zayıf olabilir. Raynaud fenomeni gibi durumlarda damarlar soğuğa aşırı tepki verip büzülür; bu da dokulara yeterli kan ulaşmamasına, parmakların beyazlamasına ve donmuş gibi hissetmeye yol açar.
6. Uykusuzluk ve su kaybı
Yeterli su tüketmemek, vücudun ısısını dengelemesini zorlaştırır. Ayrıca kronik uykusuzluk, beynin ısıyı kontrol eden merkezi olan hipotalamusu olumsuz etkiler ve yorgun vücut ısısını korumakta zorlanır.
Ne zaman doktora başvurulmalı?
Uzmanlar, kronik üşüme hissine halsizlik, saç dökülmesi, cilt kuruluğu veya açıklanamayan kilo değişiklikleri eşlik ediyorsa mutlaka kan tahlili yapılmasını öneriyor. Basit bir vitamin takviyesi veya beslenme düzenlemesi, bu “soğukluk” sorununu kalıcı şekilde çözebilir.
©Sonhaber.eu
Fotoğraf: Kristin Vogt - Pexels
