Uyumak sağlıklı olsa da siz uyurken çarşaflarınızda bakteriler, akarlar ve ölü deri hücreleri birikir. Bu görünmez misafirler, alerji ve cilt tahrişlerine yol açabilir. Peki, sağlıklı bir uyku için çarşafları ne kadar sıklıkla yıkamak gerekiyor?
Yarım çay kaşığı ölü deri
Amerikalı dermatolog Sean McGregor’a göre, insanlar her gün yaklaşık 1,5 gram deri hücresi döküyor. Bu hücreler, derimizin en üst tabakasını (epidermis) ve tırnak, saç, kıl gibi yapıları oluşturan “keratinosit” adı verilen hücrelerden meydana geliyor.
“Gözle görülür şekilde bu, neredeyse yarım çay kaşığı ölü deriye denk geliyor.” diyen Dr. McGregor, “Çarşaflarla temas eden bu hücreler kolayca dökülüyor ve büyük kısmı geceleri yatağınıza birikiyor.” ifadelerini kullandı.
Terle birleşen bu ölü hücreler, akarlar için adeta bir besin kaynağı oluyor. Bu mikroskobik canlılar ciltte kızarıklık, egzama, astım belirtilerinde artış ve alerjik reaksiyonlara yol açabiliyor.
Uzmanların önerisi: Haftada bir yıkayın
Dermatologlara göre çarşafların haftada en az bir kez yıkanması gerekiyor. Sıcak yaz aylarında ise çarşaflar daha sık yıkanmalı. “Çarşafları sıcak suyla yıkamak çok önemli.” diyen Dr. McGregor, yüksek ısının akarları öldürdüğünü ve derinlemesine temizlik sağladığını belirtiyor.
Temiz yatak için küçük ipuçları
- Sabah uyandığınızda yatağınızı hemen toplamayın. Bu durum, gece boyunca oluşan sıcaklığı ve nemi hapsederek akarların üremesi için uygun ortam yaratır.
- Düzenli olarak elektrik süpürgesi kullanarak hem akarları hem de ölü deri kalıntılarını temizleyin.
- Uzmanlara göre yalnızca çarşaf değil, yastık ve yorgan kılıfları da haftada bir yıkanmalı. Bu tekstiller de ölü deri ve teri kolayca hapsediyor.
- Odanın her gün havalandırılması ve yatakların güneş ışığına maruz bırakılması da akarların çoğalmasını engelliyor.
Çocuklar ve alerjik bünyeye sahip kişiler için yıkama sıklığının artırılması özellikle tavsiye ediliyor.
©Sonhaber.eu
