Haberlerimizi İnstagram , TikTok ve Youtube hesaplarımızdan da takip edebilirsiniz.
Pek çok kişinin başucundan ayırmadığı bir bardak su, aslında buzdağının görünmeyen kısmına işaret ediyor olabilir. Uzmanlar, gece yarısı susuzluk hissiyle uyanmanın kronik bir hal alması durumunda bunun basit bir alışkanlık ya da geçici bir ihtiyaç olarak değerlendirilmemesini, bu durumun geçici bir ihtiyaçtan ziyade ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabileceği konusunda kritik uyarılarda bulundu.
Uzmanlara göre, ara sıra yaşanan susama hissi çoğunlukla gün içinde yetersiz sıvı tüketimi ya da akşam saatlerinde tercih edilen tuzlu ve baharatlı yiyeceklerle bağlantılı olabiliyor. Bu tür durumların genellikle geçici olduğu ve kısa süreli susama ataklarının tek başına ciddi bir soruna işaret etmeyebileceği kaydedildi. Ancak şikâyetin haftalar boyunca sürmesi ve özellikle gece boyunca tekrarlayarak uykuyu bölmesi halinde dikkatli olunması gerektiği vurgulandı. Uzmanlar, bu durumun vücudun sıvı dengesiyle ilgili bir uyarı mekanizması olabileceğine dikkat çekti. Gece uyanmalarının artması ve susama hissinin belirginleşmesi halinde bir uzmana başvurulmasının önem taşıdığı ifade edildi.
Uzmanlar, kronikleşen gece susuzluğunun ihmal edilmemesi gerektiğini belirterek, basit görünen alışkanlıkların bazen vücudun verdiği önemli sinyaller olabileceğini kaydetti.
Sıradan bir ihtiyaç mı, sağlık sinyal mi?
Günün yorgunluğunu atmaya çalışırken uykunun susuzlukla bölünmesi, bazen gün içinde yetersiz sıvı tüketimi veya akşam yemeğinde tercih edilen baharatlı, tuzlu gıdalarla açıklanabiliyor. Alkol kullanımı veya odadaki nem oranının düşüklüğü de bu durumu tetikleyen faktörler arasında. Ancak tıp dünyası, bu durumun her gece tekrarlanmasını "vücudun bir alarm mekanizması" olarak tanımlıyor.
Kritik belirtilere dikkat: Diyabet ve uyku apnesi riski
Uzmanlar, gece susuzluğuna eşlik eden belirli semptomların tabloyu ciddileştirdiğini vurguluyor. Eğer susama hissinin yanında şu belirtileri yaşıyorsanız dikkat:
- Sık idrara çıkma ihtiyacı
- Kronik ağız kuruluğu
- Sabahları hissedilen şiddetli baş ağrısı ve bitkinlik
Bu bulguların; kan şekeri düzensizlikleri, diyabet (şeker hastalığı), uyku apnesi veya hormonal dengesizliklerle doğrudan ilişkili olabileceği belirtiliyor. Bölünen uyku düzeninin ise bağışıklık sistemi ve metabolizma üzerinde yıkıcı etkiler yaratabileceği hatırlatılıyor.
Başucundaki gizli tehlike: Bakteri yuvası bardaklar
Sadece susuzluk hissi değil, suyun içilme biçimi de sağlık risklerini beraberinde getiriyor. Saatlerce açıkta bekleyen su bardakları, ortamdaki toz ve mikro partikülleri topluyor. Hijyen standartlarını korumak adına suyun mutlaka kapalı bir şişede muhafaza edilmesi ve her gece yenilenmesi gerektiği önemle vurgulanıyor.
Ne zaman doktora gidilmeli?
Uzman görüşlerine göre; gece susuzluğu bir alışkanlığa dönüştüyse, gün boyu süren yoğun susama hissi eşlik ediyorsa ve gece uykusu sık sık tuvalet ihtiyacıyla bölünüyorsa vakit kaybetmeden bir uzmana başvurulması gerekiyor. "En masum görünen alışkanlık, aslında vücudun en net uyarısı olabilir" diyen uzmanlar, erken teşhisin önemine dikkat çekiyor.
©Sonhaber.eu
Fotoğraf: Arnie Watkins - Pexels
