ABD'de Doğal Magnezyum Derneği, stresi azaltmak için içinde bol miktarda magnezyum olan gıdaları tavsiye etti.
Magnezyum bakımından zengin kabak çekirdeği, ıspanak, susam, kinoa, siyah fasulye, pazı ve kajunun stresi büyük oranda azaltıyor. Derneğin yaptığı açıklamada, hücrelerde, dokularda ve kanda sürekli bulunan magnezyumun her gün alınması gerektiği belirtiliyor. Zira terleme ve idrar yoluyla magnezyum kaybediliyor. Magnezyum eksikliği sadece strese değil, baş ağrısı, bel ağrısı ve uykusuzluğa da neden oluyor.
