Sonhaber'i takip etmek ve haberlerimizin doğrudan telefonunuza gelmesini sağlamak için buraya tıklayın.
Tekniker Krankenkasse’nin (TK) yayımladığı son Stres Raporu, hangi bölgelerde yaşayan insanların daha yüksek stres altında olduğunu gösteriyor. Araştırmaya göre Berlin ve Brandenburg, Almanya’da stres seviyesinin en fazla olduğu bölgeler. Üstelik bu bölgelerde yaşayanların büyük kısmı, durumun yakın gelecekte düzeleceğine dair umut taşımıyor.
Başkent bölgesinde yaşayanların yüzde 78’i sık sık ya da en azından zaman zaman kendini stresli hissettiğini belirtiyor. Bu oran, Almanya genel ortalaması olan yüzde 66’nın oldukça üzerinde.
Bulgular, Berlin ve Brandenburg’da günlük yaşamın pek çok kişi için kalıcı bir yük hâline geldiğini ortaya koyuyor. Dahası, katılımcıların yüzde 65’i stres seviyelerinin gelecekte daha da artacağını düşünüyor. Yalnızca yüzde 2’lik bir kesim durumun iyileşeceğine inanıyor.
Stres hastalığa dönüşüyor
Yüksek stres düzeyi giderek daha ciddi sonuçlar yaratıyor. Katılımcıların yüzde 57’si kendini tükenmiş hissettiğini, yüzde 48’i iç sıkıntısı yaşadığını, yüzde 40’ı ise sık sık şüphe ve güvensizlik duygularıyla mücadele ettiğini ifade ediyor. Stres yalnızca ruh hâlini değil, fiziksel sağlığı da olumsuz etkiliyor.
Fiziksel rahatsızlıklar artıyor
Berlin ve Brandenburg’da yaşayan her iki kişiden fazlası (yüzde 53), sırt ağrısı ve kas gerginliğinden şikâyetçi. Yüzde 42’si uyku problemleriyle mücadele ederken, her üç kişiden biri (yüzde 28) kalp-damar rahatsızlıkları veya yüksek tansiyon yaşadığını bildiriyor.
Stresi yenmek için yürüyüş
Bölgede yaşayanlar stresle başa çıkmak için daha basit ve doğal yöntemlere yöneliyor. Katılımcıların yüzde 77’si doğada zaman geçirmenin veya yürüyüş yapmanın kendilerini rahatlattığını söylüyor. Yüzde 76’sı aile ve arkadaş çevresinde huzur bulduğunu, yüzde 74’ü ise hobilere yönelerek stresle mücadele ettiğini belirtiyor.
“Nasıl başa çıkıldığını bilmek önemli”
Berlin ve Brandenburg TK Bölge Müdürü Susanne Hertzer, stresle mücadelenin önemine dikkat çekerek, stresi tamamen ortadan kaldırmanın her zaman mümkün olmadığını; asıl önemli olanın stresle nasıl başa çıkılacağını bilmek olduğunu vurguluyor.
Hertzer, “Bilinçli molalar, hareket, insanı tatmin eden hobiler ve sevdiklerimizle geçirilen güzel anlar, zorlayıcı yaşam koşullarıyla baş etmeye yardımcı olabilir” diyor.
TK-Stres Raporu
2025 TK-Stres Raporu için Mayıs ayında Almanya genelinde 18 yaş üzeri 1.407 kişiyle telefon görüşmesi yapıldı; her eyaletten en az 200 kişiden veri toplandı. Berlin ve Brandenburg’a ait veriler daha sonra ayrıca analiz edildi.
©Sonhaber.eu
