Haberlerimizi İnstagram , TikTok ve Youtube hesaplarımızdan da takip edebilirsiniz.
Günlük yaşamda düzenli olarak yürüyüş yapmak, yalnızca genel sağlığı değil, kanser riskini de önemli ölçüde azaltabilir. British Journal of Sports Medicine dergisinde yayımlanan yeni bir çalışmaya göre, günde atılan adım sayısı arttıkça çeşitli kanser türlerine yakalanma riski düşüyor.
Araştırma, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki Ulusal Kanser Enstitüsü’nden Alaina Shreves tarafından yürütüldü. Çalışma kapsamında, yaş ortalaması 63 olan 85 binden fazla katılımcının verileri analiz edildi. Katılımcılara bir hafta boyunca adımlarını ölçen özel cihazlar takıldı. Ortalama 5 yıllık bir süre içerisinde 2 bin 633 kişide kansere rastlandı.
- Sonhaber'i takip etmek ve haberlerimizin doğrudan telefonunuza gelmesini sağlamak için buraya tıklayın.
Adım sayısı arttıkça risk azalıyor
Verilere göre, günde 7 bin adımda kanser riski yüzde 11 azalırken, 9 bin adımda bu oran yüzde 16’ya çıkıyor. Günde yalnızca 5 bin adım atmak bile kanser riskini düşürmeye yetiyor. Ancak 9 bin adımdan sonra eklenen adımların kanser riskini daha fazla düşürmediği tespit edildi. Yani asıl faydanın 5 ila 9 adım arasında yoğunlaştığı görülüyor.
Peki, bu nasıl mümkün?
Araştırmacılar henüz kesin mekanizmayı bilmiyor ancak bazı olasılıklar üzerinde duruluyor. Egzersiz sayesinde vücutta östrojen, insülin ve büyüme faktörlerinin azalması, sindirim sisteminin daha hızlı çalışması gibi etkenler; özellikle meme ve bağırsak kanseri riskini azaltabiliyor. Ayrıca bağışıklık sisteminin güçlenmesi, kronik iltihaplanmanın azalması ve obezitenin önlenmesi de etkili faktörler arasında yer alıyor.
Çalışma doğrudan bir nedensellik kanıtlamasa da, uzmanlar fiziksel aktivitenin hayat kalitesini artırdığını ve birçok hastalığın önüne geçmekte önemli bir rol oynadığını vurguluyor. Sonuç olarak, günlük adım sayısını artırmak, sadece kanser değil, genel sağlık açısından da güçlü bir koruma aracı olabilir.
©Sonhaber.eu
Fotoğraf: Tobi - Pexels.com