Haberlerimizi İnstagram , TikTok ve Youtube hesaplarımızdan da takip edebilirsiniz.
Elmayı kabuğuyla yemek, hem sindirime yardım eder hem daha fazla vitamin sağlar hem de israfı önler. Kabuğunu iyice yıkayıp olduğu gibi tüketmek en sağlıklı tercih.
Lif zengini kabuk
Kabuğun yarısı çözünür, yarısı da çözünmez liflerden oluşur. Bu lifler sindirim sistemini düzenler, tokluk hissini uzatır ve kan şekerinin hızlı yükselmesini önler. Dolayısıyla kabuklu elma, soyulmuş elmadan daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
- Sonhaber'i takip etmek ve haberlerimizin doğrudan telefonunuza gelmesini sağlamak için buraya tıklayın.
Vitamin deposu kabuk
Kabukta yoğun olarak C ve A vitaminleri bulunur. Bu vitaminler bağışıklık sistemini güçlendirir, cilt sağlığını destekler ve vücudun serbest radikallerle savaşmasına yardımcı olur. Soyduğunuz elmanın sadece iç kısmını tüketmek, bu değerli besin öğelerinden mahrum kalmanıza neden olur.
Sürdürülebilir ve ekonomik
Elmayı tamamen tüketmek, gıda israfını da azaltır. Kabuklu elma hem besin değerini tam almanızı sağlar hem de mutfakta atık miktarını düşürür. Böylece hem çevre hem de bütçe dostu bir tercih yapmış olursunuz.
Nasıl yıkanmalı?
Marketten aldığınız elmayı soymadan önce bol su altında nazikçe fırçalayın. Bu sayede kabukta birikebilecek toz, kir ve pestisit kalıntılarını uzaklaştırırsınız. Ambalajlı veya organik elmalar da olsa, her zaman temiz suyla yıkamak en iyisidir.
Sonuç
Elmayı kabuğuyla yemek, hem lif hem vitamin açısından avantaj sağlar, israfı önler ve daha doyurucu bir atıştırmalık sunar. Kabuğunu iyi yıkayıp afiyetle ısırın!
©Sonhaber.eu
Fotoğrqaf: M1nh Art - Pexels.com