Haberlerimizi İnstagram , TikTok ve Youtube hesaplarımızdan da takip edebilirsiniz.
Duş almak pek çok insanın günlük alışkanlıkları arasında yer alıyor. Ancak temizlik amacıyla her gün ya da günde birden fazla duş almak, her yaş grubu için uygun olmayabilir. Uzmanlara göre ideal duş sıklığı; kişinin yaşı, cilt tipi ve bireysel ihtiyaçlarına göre belirlenmeli.
Duşta denge önemli: temizlik mi, cilt bariyeri mi? Uzmanlar aşırıya karşı uyarıyor
University Hospitals’ın blogunda yer alan uzman değerlendirmelerine göre duş almak; gün içinde ciltte biriken teri, çevresel kalıntıları, bakterileri ve ölü deri hücrelerini arındırarak hijyen açısından önemli bir rol oynuyor. Ancak temizlik amacıyla duş sıklığının gereğinden fazla artırılması, beklenen faydanın tam tersine sonuçlar doğurabiliyor.
Uzmanlar, cildin yüzeyindeki doğal yağ ve nem tabakasının dış etkenlere karşı koruyucu bir bariyer oluşturduğunu vurguluyor. Özellikle sıcak suyla ve güçlü temizleyici içeren ürünlerle sık duş almak, bu koruyucu yapının zayıflamasına yol açabiliyor. Bunun sonucunda ciltte kuruluk, hassasiyet artışı ve tahriş gibi problemler görülebiliyor.
Yetişkinler ne sıklıkla duş almalı?
Uzman görüşlerine göre sağlıklı yetişkinlerin önemli bir bölümü için günde bir kez duş almak hijyen açısından yeterli kabul ediliyor. Bununla birlikte yoğun spor, fazla terleme veya sıcak hava gibi etkenler söz konusu olduğunda duş sıklığı kişisel ihtiyaçlara göre değişebiliyor.
Uzmanlar, çoğu kişi için günlük duşun yeterli olduğunu, bunun ötesinde çok sık duş almanın ise genellikle ekstra bir fayda sağlamadığını ifade ediyor.
65 Yaş üzeri için duş önerileri değişiyor
Uzman değerlendirmelerine göre ilerleyen yaşla birlikte cilt daha hassas ve kuru bir yapıya bürünebiliyor. Bu nedenle 65 yaş ve üzerindeki bireylerin her gün duş alması zorunlu görülmüyor. Uzmanlar, bu yaş grubunda duş aralığının genellikle iki-üç günde bir olacak şekilde planlanabileceğini belirtiyor. Gereğinden sık duş almak ise ciltteki kuruluğu artırarak kaşıntı, hassasiyet ve tahriş gibi sorunların ortaya çıkmasına yol açabiliyor.
Duşta yeni dönem: “karanlık duş” akımı
Son zamanlarda sosyal medyada öne çıkan “karanlık duş” trendi, farklı bir duş deneyimi sunmasıyla dikkat çekiyor. Bu yöntemde kişiler duşlarını loş ışıkta ya da tamamen karanlık bir ortamda almayı tercih ediyor. Amaç ise yalnızca fiziksel temizlik değil, aynı zamanda zihinsel ve sinirsel rahatlama sağlamak.
Real Simple dergisine konuşan bir uzmana göre karanlık ortamda alınan duşlar, özellikle akşam saatlerinde gevşemeyi kolaylaştırabiliyor. Uzmanlar, düşük ışığın vücuda dinlenme sinyali vererek stres seviyesinin düşmesine yardımcı olabileceğini ifade ediyor.
©Sonhaber.eu