Haberlerimizi İnstagram , TikTok ve Youtube hesaplarımızdan da takip edebilirsiniz.
Sürekli diyet planları uygulamaktan ve kalori saymaktan bıktınız mı? O zaman iyi haber: Surrey Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırma, kilo vermenin çok daha kolay bir yolunu ortaya koydu.
Araştırmacılara göre, başarılı kilo kaybının anahtarı daha az yemek değil, daha akıllıca yemek. En önemli nokta ise karbonhidratları sınırlı tüketmek.
Ama endişelenmeyin, karbonhidratları tamamen hayatınızdan çıkarmanız gerekmiyor. Bunun yerine, haftada birkaç gün boyunca ekmek, makarna ve şeker gibi karbonhidratları ciddi şekilde azaltmanız öneriliyor.
- Sonhaber'i takip etmek ve haberlerimizin doğrudan telefonunuza gelmesini sağlamak için buraya tıklayın.
Bu sayede vücut doğal olarak yağ yakımına geçiyor. Üstelik bu yöntem, aralıklı oruç (intermittent fasting) kadar etkili; ancak açlık hissi ya da katı saat kuralları olmadan.
Eğer ekmek ya da makarna yemekten hoşlanıyorsanız korkmanıza gerek yok. Karbonhidratları tamamen kesmek yerine, normal günler ile düşük karbonhidratlı günleri dönüşümlü uygulayarak metabolizmanızı canlandırabilirsiniz.
Bu şekilde diyetinizden şaşmamış oluyorsunuz ayrıca suçluluk duymanıza da gerek kalmıyor.
Bu dengeli yaklaşım sayesinde sağlıklı yaşamak artık çok daha ulaşılabilir hale geliyor!
©Sonhaber.eu
Fotoğraf: Pexels.com (Arşiv)