Haberlerimizi İnstagram , TikTok ve Youtube hesaplarımızdan da takip edebilirsiniz.
Kafeinin sağlık üzerindeki olası olumsuz etkileri tartışılmaya devam ederken, Journal of the American Medical Association (JAMA)’da yayımlanan yeni bir çalışma dikkat çekici bulgular ortaya koydu. Araştırmaya göre kafein, yalnızca uyanıklığı artıran bir madde olmanın ötesinde, bilişsel işlevler üzerinde koruyucu bir rol üstlenebiliyor.
Uzmanlar, kafeinin etkisinin sadece kişiyi ayık tutmakla sınırlı olmadığını, aynı zamanda beyin hücrelerini hücresel düzeyde oluşabilecek hasarlara karşı destekleyici bir kalkan görevi görebileceğini belirtiyor. Araştırma sonuçları, kafeinin nörolojik sağlık üzerindeki potansiyel etkilerine dair yeni tartışmaları da beraberinde getirdi.
Çay ve kahvenin yalnızca susuzluğu gidermediği, içerdiği biyoaktif bileşenler sayesinde beyin sağlığına da katkı sağlayabileceği belirtiliyor. Uzmanlara göre bu içeceklerde bulunan iki temel madde, zihinsel işlevlerin korunmasında önemli rol oynuyor.
Polifenoller, güçlü antioksidan özellikleri sayesinde vücuttaki iltihaplanmayı ve hücresel hasarı azaltmaya yardımcı olurken; kafein ise yalnızca enerji vermekle kalmıyor, nöronlar arasındaki iletişimi destekleyerek bilişsel performansın korunmasına katkı sağlayabiliyor. Araştırmalar, bu bileşenlerin beyin için destekleyici bir “yakıt” görevi görebileceğine işaret ediyor.
“İdeal tüketim” aralığı belirlendi
Harvard Tıp Okulu’ndan Doç. Dr. Daniel Wang liderliğinde yürütülen araştırmada, en belirgin faydanın orta düzeyde tüketim yapan kişilerde görüldüğü bildirildi. Çalışmaya göre günlük tüketim miktarının kahvede 2 ila 3 fincan kafeinli kahve, çayda ise 1 ila 2 fincan aralığında olması öneriliyor.
Demans riskinde dikkat çekici azalma
Araştırmada orta düzey kafein tüketiminin demans riskini yaklaşık yüzde 18 oranında azaltabildiği belirlendi. Araştırmacılar, bu alışkanlığın bilişsel gerilemeyi yavaşlatmada en pratik ve yaygın beslenme adımlarından biri olabileceğini ifade etti. Ayrıca yüksek kafein alımının da sanılanın aksine nörokoruyucu etkiler göstermeyi sürdürdüğü gözlemlendi.
Uzmandan değerlendirme: Günlük alışkanlıklar umut vadediyor
Çalışmanın baş yazarı Daniel Wang, demans riskini azaltmaya yönelik çözümler araştırılırken kahve gibi yaygın bir tüketim alışkanlığının olumlu etkiler göstermesinin dikkat çekici olduğunu belirterek, günlük rutinlerin önemine vurgu yaptı.
©Sonhaber.eu
Fotoğraf: Pexels.com (Arşiv)